Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 130 g Lebanese cucumber, cut into halves
- 60 g celery stalks, cut into halves
- 70 g mixed leafy greens (e.g. baby spinach or kale leaves)
- 200 g ice cubes
- 100 g chilled water
- 180 g Granny Smith apples (approx. 1-2), cored and cut into quarters
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx.100 g), cut into pieces (3 cm) and frozen
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 tsp chia seeds (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 370.8 kJ / 88.3 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 14.8 g
- Vetten
- 1.1 g
- Verzadigd vet
- 0.1 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 26.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Green smoothie bowl
20 Min
Vitamin C powerhouse
30min
Green smoothie
10min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Green machine
35min
Green garden juice
5min
Super antioxidant juice
10min
Green juice
5min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Berry breakfast smoothie
5min