Apparaten en accessoires
Überbackener Kabeljau mit Rahmspinat
Voorbereiding. 25min
Totaal 1u.
4 Portionen
Ingrediënten
Knoblauchmayonnaise
-
Sonnenblumenöl200 g
-
Knoblauchzehen nach Geschmack2 - 3
-
Ei (Größe L)1
-
Salz1 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack1 - 2 Prisen
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Zitronensaft, frisch gepresst10 g
Kabeljau
-
Olivenöl etwas mehr zum Einfetten30 g
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Knoblauchzehen4
-
Jalapeño Chili frisch, halbiert und entkernt1
-
Kabeljaurückenfilets (ca. 2 große Stücke, je ca. 350-400 g, ca. 3 cm dick, Sushiqualität)700 - 800 g
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Salz4 Prisen
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen4 Prisen
Rahmspinat
-
Zwiebeln halbiert120 g
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Sonnenblumenkerne15 g
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Knoblauchzehen2
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Butter in Stücken25 g
-
Gemüsefond80 g
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Schlagobers80 g
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Weizenmehl2 EL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Blattspinat, frisch400 g
-
Dessertsauce Karamell (optioneel) zum Garnieren (siehe Tipp)
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 Portion
Natrium
1527 mg
Eiwitten
41 g
Calorieën
3757 kJ /
898 kcal
Vetten
75 g
Vezels
4 g
Verzadigd vet
16 g
Koolhydraten
16 g
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