Σολομός με λαχανικά

Σολομός με λαχανικά

5.0 4 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 1u. 15min

6 μερίδες

Ingrediënten

Μαρινάδα

σάλτσα σόγιας
25 γρ.
ελαιόλαδο
25 γρ.
χυμό λεμονιού
50 γρ.
κρεμμύδι σε ροδέλες
50 γρ.
φρέσκο δεντρολίβανο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο
4 κλωνάρια
σέλινο ψιλοκομμένο
2 κλωνάρια
φιλέτα σολομού
6

Λαχανικά

κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
120 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
ελαιόλαδο
40 γρ.
ηλιανθέλαιο
25 γρ.
νερό
100 γρ.
λευκό κρασί
150 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
πιπέρι
1 πρέζα
καρότα σε κύβους
300 γρ.
κραμπί σε λωρίδες
300 γρ.
κολοκυθάκια σε κύβους
400 γρ.
βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
6 κ.γλ.
κορν φλάουερ (άμυλο) διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
1 κ.σ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 6 μερίδες

Natrium 5510 mg

Eiwitten 171.3 g

Calorieën 13528 kJ / 3264 kcal

Vetten 247.9 g

Vezels 29.9 g

Verzadigd vet 63.7 g

Koolhydraten 68 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Το ψάρι πρωταγωνιστής 10 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Μαρμελάδα βερίκοκο

44u.

Βράσιμο ζυμαρικών

20min

Μπιφτέκια κοτόπουλου

50min

Μακαρόνια με κιμά

40min

Γαριδομακαρονάδα

40min

Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι

10min

Εύκολη μηλόπιτα

45min

Χοιρινά φιλέτα με λαχανικά στον ατμό

1u.

Κέικ μαύρης σοκολάτας στο φλιτζάνι

20min

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

40min

Απλός σολομός στον άτμο

30min

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

35min