Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g chocolate p/ culinária (85% cacau) partido em pedaços
- 4 - 6 tâmaras medjool s/ caroço cortadas em metades
- 100 g mirtilos
- 100 g cubos de gelo (optioneel)
-
400
g água de coco
of 400 g água - 1 c. sopa de sementes de linhaça dourada
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 1 c. chá de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de piripíri em pó
- Flocos de malagueta seca q.b. p/ polvilhar (optioneel)
- Coco ralado s/ açúcar q.b. p/ polvilhar (optioneel)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1093.6 kJ / 261.4 kcal
- Eiwitten
- 3.9 g
- Koolhydraten
- 38.6 g
- Vetten
- 11.4 g
- Verzadigd vet
- 6.3 g
- Vezels
- 7.4 g
- Natrium
- 116.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Batido energético
10 Min
Batido de pêssego
5min
Smoothie de pepino e hortelã
5min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2 Std. 15 Min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 Min
Smoothie "boom" matinal
10 Min
Muffins de cogumelos e chocolate
1 Std.
Smoothie de São Valentim
5min
Batido delicioso
10 Min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 Min
Batido de banana e mirtilos
5min
Batido de fruta (crianças)
5min