Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Eiwitten
- 4.9 g
- Koolhydraten
- 29.6 g
- Vetten
- 5.3 g
- Verzadigd vet
- 0.5 g
- Vezels
- 4.6 g
- Natrium
- 62 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
Green smoothie
10 Min
Protein shake
5 Min
Green smoothie
5 Min
Strawberry milkshake
5 Min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Sunrise smoothie
10 Min
Breakfast on-the-go
10 Min
Raw cacao milkshake
5 Min
Everyday protein shake
5 Min