Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 10.3 g
- Verzadigd vet
- 1.2 g
- Vezels
- 14.5 g
- Natrium
- 167 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Granola cu fructe
Geen beoordelingen
Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș
30 min
Cremă de fructe de pădure
20 min
Suc Rise and Shine
Geen beoordelingen
Brioșe cu granola cu ciocolată
30 min
Salată cu paste și năut
25 min
Mojito de afine
10 min
Limonadă roz
30 min
Suc de lămâie și pătrunjel
5 Min
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30 min
Suc de mere și pere
10 min
Suc pentru digestie
10 min