Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Eiwitten
- 9.9 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 10.3 g
- Verzadigd vet
- 1.2 g
- Vezels
- 14.5 g
- Natrium
- 167 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Paste cu mazăre
35min
Ruladă de carne umplută cu spanac și brânză
1h 15min
Milkshake cu unt de arahide
Geen beoordelingen
Supă de cartofi dulci și curry
30 min
Bundt cu curmale, nuci și sos caramel
1h 15min
Curcubeu la micul dejun
Geen beoordelingen
Tacos cu pește
Geen beoordelingen
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 min
Iaurt cu vanilie
13 godz.
Caramele cu migdale
1 godz. 45 min
Clătite din făină de castane cu compot de mere
45 min
Supă de pui pentru zile de iarnă
1 godz.