Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 汤匙 淀粉 ,约7克
- 5 汤匙 水 ,约35克
- 1200 克 水 ,焯水用
- 50 克 荷兰豆 ,洗净沥干,去头尾
- 50 克 西兰花 ,切小朵,洗净沥干
- 50 克 胡萝卜 ,去皮,切小滚刀块
- 50 克 新鲜黑木耳 ,切小朵,洗净沥干
- 50 克 冬笋 ,去皮,切小滚刀块
- 50 克 黄甜椒 ,去瓤,切小片
- 50 克 山药 ,去皮,切小滚刀块
- 50 克 新鲜蘑菇 ,洗净沥干,一切四
- 10 克 油
- 1 茶匙 盐 ,约5克
- Voeding
- per 2 人份
- Calorieën
- 1041 kJ / 249 kcal
- Eiwitten
- 9.7 g
- Koolhydraten
- 31.9 g
- Vetten
- 11.1 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 5.6 g
- Natrium
- 2100 mg