Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
of 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optioneel)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
of 10 g erytrytolu
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Eiwitten
- 12.7 g
- Koolhydraten
- 31.4 g
- Vetten
- 3 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 4.1 g
- Natrium
- 36.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Koktajl bananowy z twarogiem
5 min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 min
Koktajl dodający energii
5 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 min
Smoothie fitness
5 min
Koktajl z owoców jagodowych
5 min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min
Fioletowy koktajl z bananem
5 min