Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 yk file badem
- 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış
- 150 g kırmızı lahana, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 100 g kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 50 g yoğurt
- 10 g zeytinyağı
- 10 g limon suyu
- 1 - 2 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
- 1 avokado, küpler halinde kesilmiş
- ½ yk chia tohumu
- Voeding
- per 1 porsiyon
- Calorieën
- 1542 kJ / 368 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vetten
- 29 g
- Vezels
- 12.8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Biberiyeli Soğanlı Marinasyon
10min
Sarımsaklı Salata Sosu
5min
Çiğ Pancar ve Havuçlu Brezilya Salatası
Geen beoordelingen
Kenevir Tohumu Sütü
10min
Karışık Orman Meyveleri Kokteyli
2 godz. 10 min
Müsli Smoothie
15min
Naneli Salata Sosu ve Narenciye Salatası
30min
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5min
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10min
Smoothie
5min
Enerji Veren Smoothie
10min
Kakaolu Chia Puding
8h 10min