Húmus de aproveitamento de legumes
TM6 TM5

Húmus de aproveitamento de legumes

4.7 (7 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 240 - 300 g grão-de-bico cozido
  • 250 - 300 g mistura de legumes (cenoura, raiz de salsa, aipo, bolbo de funcho, cebola, aipo, etc.), cortados em pedaços e cozidos (ver dica)
  • 50 - 75 g pasta de sésamo (tahini) (ver dica)
  • 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
  • 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
  • ½ - 1 dente de alho
  • ½ - 1 c. chá de cominhos em pó
  • ½ - 1 c. chá de sal
  • Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Voeding
per 1 dose
Calorieën
722.8 kJ / 172.8 kcal
Eiwitten
5.4 g
Koolhydraten
13.5 g
Vetten
11.7 g
Verzadigd vet
1.6 g
Vezels
4.4 g
Natrium
526.7 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten