Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 240 - 300 g grão-de-bico cozido
- 250 - 300 g mistura de legumes (cenoura, raiz de salsa, aipo, bolbo de funcho, cebola, aipo, etc.), cortados em pedaços e cozidos (ver dica)
- 50 - 75 g pasta de sésamo (tahini) (ver dica)
- 30 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ - 1 dente de alho
- ½ - 1 c. chá de cominhos em pó
- ½ - 1 c. chá de sal
- Salsa picada q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 722.8 kJ / 172.8 kcal
- Eiwitten
- 5.4 g
- Koolhydraten
- 13.5 g
- Vetten
- 11.7 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 4.4 g
- Natrium
- 526.7 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pasta de grão
10 min
Muffins de mirtilo e queijo vegan
1hod. 20min
Peixe miso com feijão-verde e puré de grão
3 Std.
Arroz integral vegetariano
40min
Lasanha de abóbora e couve kale sem forno
40min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1 Std. 5 Min
Pasta de cogumelos e sementes de girassol
30min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Falafel com molho de tomate e coco
9 Std.
Húmus
10 min