Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 克 南瓜籽
- 60 克 无盐烤花生
- 80 克 生菜 ,切碎
- 100 - 150 克 新鲜菠菜叶 ,切碎
- 1 根 葱 ,只取葱绿
- 1 根 新鲜香菜 ,只取叶子
- 1 根 新鲜欧芹 ,只取叶子
- 1 根 墨西哥辣椒酱
- 1 小撮 孜然粉
- 2 汤匙 盐 ,依个人口味调整
-
400
克 墨西哥绿番茄 ,一切二
of 400 克 绿番茄 ,切小块 - 2 瓣 蒜头
- 20 克 天然油(蔬菜油)
- 100 克 洋葱
- 280 - 400 克 水 (见要诀)
- 8 个 去皮鸡腿 (见要诀)
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 1130 kJ / 269 kcal
- Eiwitten
- 27 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vetten
- 16 g
- Vezels
- 4 g