Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 170 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 40min

4 porcje

Ingrediënten

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 727.5 mg

Eiwitten 5.8 g

Calorieën 913.8 kJ / 218.3 kcal

Vetten 12.3 g

Vezels 2.5 g

Verzadigd vet 1.8 g

Koolhydraten 22.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)

1u. 10min

Gotowanie na parze śliwek (500-800 g)

25min

Piernikobrownie

1u.

Rozgrzewający napar grejpfrutowy

15min

Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)

30min

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35min

Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem

55min

Korzenny napar z zielonej herbaty z owocami

35min

Miniserniczki z purée z mango z Varomy

3u.

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1u. 30min

Mrożony jogurt

6u. 30min

Deser twarogowy z mango

15min