Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g Sonnenblumenkerne, abgespült
- 260 g Wasser
- 10 g Weißwein, trocken (optioneel)
- 100 g Champignons, halbiert oder geviertelt
- 50 g Olivenöl
- 60 g Schalotten, halbiert
- ¼ - ½ TL Salz nach Geschmack
- ¾ TL Pfeffer
- 10 g Sojasauce (optioneel)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 446 kJ / 107 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 6 g
- Vetten
- 8 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 16.7 g
- Natrium
- 257 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Kidneybohnen-Aufstrich
10min
Walnuss-Tomaten-Aufstrich
15min
Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado
40min
Vegane Leberwurst-Alternative
20min
Brokkoli-Kräuter-Aufstrich mit Eiweißgeröstel
45min
Tofu-Aufstrich mediterran
5min
Zucchinicreme
1h
Blumenkohl-Hummus
35min
Champignoncreme
10min
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10min
Gerösteter Mandel-Lauch-Aufstrich
1h 30min
Kräuter-Cashew-Brotaufstrich
8h 10min