Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g de leche desnatada
- 1 cucharadita de edulcorante líquido (optioneel)
- ½ cucharadita de vainilla líquida
- 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
- 500 g de yogur natural desnatado
-
12
frambuesas frescas
of 12 frambuesas congeladas - flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 970 kJ / 232 kcal
- Eiwitten
- 14.5 g
- Koolhydraten
- 24.6 g
- Vetten
- 9.2 g
- Verzadigd vet
- 1.2 g
- Vezels
- 11 g
- Natrium
- 344.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 Min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5min
Porridge con compota de pera
25min
Pudin de semillas de chia
1h 15min
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45 Min
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5min
Muesli con manzana y yogur (sin gluten)
5min
Mantequilla de frutos secos y semillas
10min
Pudin de chía con chocolate
20 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10min
Muffins de plátano y espinacas
30 Min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 Min