Compatibele versies
Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Salada
- 1000 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 750 g batata-doce cortada em cubos
- 10 g salsa
- 360 g iogurte grego
- 1 pitada de pimenta
- 15 g azeite
- 300 g nectarina cortada em gomos
- 160 g espinafres
Hambúrgueres
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 80 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 ovos
- 550 g atum em lata escorrido
- 150 g flocos de aveia
- ½ c. chá de sal
- 1 c. chá de paprika
- 1 c. chá de cominhos
- Azeite q.b. p/ fritar
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 663.8 kJ / 158.6 kcal
- Eiwitten
- 12.6 g
- Koolhydraten
- 17.9 g
- Vetten
- 4.2 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 2.7 g
- Natrium
- 396.6 mg
Alternatieve recepten
Almôndegas de frango e ervas
35min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30 Min
Hambúrgueres de frango com zoodles
45 min
Croquetes de pescada sem batata
40 Min
Hambúrgueres de peixe com maionese de paprika
30 Min
Hambúrgueres de sardinha
45 min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min
Hambúrgueres de peixe
24h
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 Min
Lasanha de atum
1 godz.
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1h 35min
Pastéis de pescada e batata-doce
1 godz.