Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optioneel)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Eiwitten
- 9.6 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 5.7 g
- Vezels
- 3.7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Sałatka makaronowa z salami
35 min
Faszerowane jajka z mieloną papryką
35 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45 min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35 min
Migdałowo-miodowe ciasto z semoliny
1 Std.
Sałatka z białą fasolą, jajkami i małżami
2 Std. 20 Min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 Std.
Sałatka z serem
5min