Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optioneel)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Eiwitten
- 9.6 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 5.7 g
- Vezels
- 3.7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.
Sałatka rosyjska z burakami
1 Std. 10 Min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35 Min
Jabłkowe muffiny z boczkiem
40 Min
Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)
1hod. 40min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 Min
Sałatka z kaszą kuskus
45 Min
Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
35 Min