Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Voeding
- per 100 g
- Calorieën
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Eiwitten
- 3.5 g
- Koolhydraten
- 13.3 g
- Vetten
- 4.7 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 5.7 g
- Natrium
- 20.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Smoothie de frutos do bosque
5 min
Smoothie de laranja, cenoura e gengibre
5 min
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5 min
Smoothie roxo
5 min
Smoothie nascer-do-sol
15 min
Pudim de chia, manga e maracujá
1h 10 min
Smoothie em taça com figo-da-índia
5 min
Overnight oat de abacate e kiwi
8h
Smoothie vermelho
5 min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 min
Batido de morango
5 min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 min