Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Voeding
- per 100 g
- Calorieën
- 431.3 kJ / 103.1 kcal
- Eiwitten
- 3.5 g
- Koolhydraten
- 13.3 g
- Vetten
- 4.7 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 5.7 g
- Natrium
- 20.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8 Std. 55 Min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Panquecas de banana e aveia
15 min
Smoothie vermelho
5min
Smoothie em taça de matcha
5min
Chá dourado
10min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5min
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5min
Smoothie de abacate, laranja e lima
5min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15 min
Smoothie de frutos do bosque
5min
Batido energético de banana e chocolate
5min