Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 克 蒜頭
- 10 克 椰子油
- 1 茶匙 咖哩粉
- 120 克 藜麥
- 120 克 南瓜 ，切1公分小丁
- ¼ 茶匙 鹽
- 610 克 水
- 美生菜 ，少許，切絲
- 10 克 紫洋蔥 ，切絲，泡入冷水備用
- Voeding
- per 1 人份
- Calorieën
- 742.5 kJ / 177.5 kcal
- Eiwitten
- 6.5 g
- Koolhydraten
- 28.5 g
- Vetten
- 4.5 g
- Vezels
- 8 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
