辣味燉蔬菜
TM5 TM6

辣味燉蔬菜

(Geen beoordelingen)

Ingrediënten

  • 200 克 紫洋蔥 ,切塊
    of 200 克 洋蔥 ,切塊
  • 20 克 蒜頭
  • 1 根 新鮮紅辣椒 ,去籽,依個人口味調整
  • 10 克 橄欖油
  • 750 克 新鮮蕃茄 ,切塊
    of 750 克 罐頭蕃茄
  • 200 克 綜合甜椒 (如:黃、紅椒),切條(長約2公分)
  • 1 - 1 ½ 茶匙 鹽
  • 150 克 罐裝玉米粒 ,瀝乾水份
  • 500 克 罐裝腰豆 ,瀝乾水份 (瀝乾前約800克)
  • 6 根 素蘑菇香腸 (450-600克)
    of 6 根 素香腸 ,任一種類
  • 3 - 4 根 香菜 ,只取葉子
    of 3 - 4 根 新鮮平葉巴西利 ,只取葉子

Voeding
per 1 人份
Calorieën
1745 kJ / 418 kcal
Eiwitten
24 g
Koolhydraten
27 g
Vetten
21 g
Vezels
13.3 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten