Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
of 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
of 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
of 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 32.4 g
- Vetten
- 10.4 g
- Verzadigd vet
- 3.5 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 38.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Granola
55min
Yoghurt with Blueberry and Apple Compote
13h 40 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Crunchy Granola
1h 45min
Simple Granola
25 min
Chocolate Seed Granola
50min
Porridge with Fresh Fruit
10 Min
Blueberry Scones with Honey and Walnut Butter
30min
Crunchy Granola
2h
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35 min
Porridge with Pear Compote
25 min
Walnut Butter
25 min