Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
of 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
of 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
of 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 32.4 g
- Vetten
- 10.4 g
- Verzadigd vet
- 3.5 g
- Vezels
- 4.2 g
- Natrium
- 38.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Simple Granola
25 Min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Crunchy Granola
2 Std.
Sweet Potato Brownies
8 Std. 55 Min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1 godz. 35 min
Crunchy Granola
1 Std. 45 Min
Buckwheat and Cacao Granola
2 godz. 35 min
Multigrain Banana Pancakes
30 Min
Seeded Protein Crackers
30 Min
Granola
55 Min
Cranberry Macadamia Granola Bar
1 Std. 30 Min
Chunky Coleslaw
5 Min