![Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/25a9fbd979a9dfeee2b7cb77217886b5/Derivates/608f1e9027fbddb1973c4f68ae6b033abc0327d9.jpg)
Versions compatibles
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux
- 30 g de pignons de pin
- 100 g de courgette, coupée en morceaux
- 50 g d'huile d'olive
- 1500 g d'eau
- 15 g de gros sel
-
4
dos de cabillaud
ou 4 filets de poisson blanc - 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 300 g de pâtes sèches au choix (10 min de cuisson)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2599 kJ / 618 kcal
- Protides
- 40.3 g
- Glucides
- 57.8 g
- Lipides
- 23.8 g
- Graisses saturées
- 4.8 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodium
- 1050.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 мин.
Saumon aux tomates séchées
30 min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Wok de crevettes
35 min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 мин.
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Poisson vapeur au citron et légumes
40 мин.
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1 godz. 10 min
Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
30 min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25min