Skip to main content Recherche
Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert
4.4 14 évaluations
Prép. 20min
Total 45min
2 portions
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

Les pancakes
  • 2 brins de persil frais équeutés
  • 200 g de cottage cheese
    200 g de fromage frais, allégé
  • 1 œuf
  • 30 g de lait demi-écrémé
  • 50 g de farine de blé complet
  • 1 c. à café de levure chimique
  • ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
  • 100 g de chou vert coupé en morceaux
    100 g de chou frisé, coupé en morceaux
  • 300 g d'eau
  • sel à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale pour la friture
  • 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1695 mg
Protides 25 g
Calories 1540.5 kJ / 362.5 kcal
Lipides 19 g
Fibre 4 g
Graisses saturées 5 g
Glucides 22 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate

4.5(26)

1h 30min

Salade de poires et de fromage bleu avec noisettes (TM6)

3.0(2)

15min

Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins

3.7(65)

40min

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

3.8(28)

30min

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3(143)

50min

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

3.5(11)

24h

Biscuits au sucre de coco

4.1(34)

55min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(76)

1h 5min

Granola aux céréales complètes et aux noix

4.5(20)

1h 10min

Barres énergétiques noix de cajou et dattes

4.7(75)

20min

Pain protéiné au fromage blanc

4.3(170)

1h

Pancakes aux petits pois

4.8(94)

55min