Appareils et accessoires
Poke bowl jaune
Prép. 15min
Total 1h 50min
4 portions
Ingrédients
-
1 citron jaune 40 g de jus et le zeste
-
1 orange 60 g de jus et le zeste
-
1 filament de safran
-
1 c. à café de sauce harissa
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40 g d'huile d'olive
-
360 g de dos de cabillaud découpé en tranches fines
-
130 g de riz
-
1000 g d'eau
-
1 c. à café de curcuma en poudre
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240 g de rutabaga coupés en quartiers
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240 g de navets boule d'or coupés en quartiers
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160 g de poivron jaune
-
200 g d'ananas frais
-
160 g de carottes jaunes, coupées en morceaux
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1 c. à soupe de graines de sésame blanc
Purée jaune sucrée-salée au cabillaud (3 petits pots 6-12 mois)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
70 g d'eau
Purée jaune sucrée salée, riz et cabillaud à la carotte croquante (3 portions 1-3 ans)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
65 g d'eau
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
102 mg
Protides
24.3 g
Calories
1980.5 kJ /
470.5 kcal
Lipides
13 g
Fibre
8 g
Graisses saturées
1.5 g
Glucides
60.5 g
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