Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 oranges non traitées (zeste d'1 orange et jus de 2 oranges)
- 1 gousse d'ail
- 10 brins de feuilles de coriandre fraîche, et un peu pour la finition
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g de gingembre frais
- 20 g d'huile d'olive
- 800 g de blancs de poulet, coupés en morceaux
- 1000 g d'eau
- 200 g de quinoa
- 400 g de courge butternut, détaillée en cubes
- 10 g de farine de blé
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1227.8 kJ / 291.5 kcal
- Protides
- 34.2 g
- Glucides
- 24.3 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 4.8 g
Recettes alternatives
Curry de poulet aux fruits et riz
45 Min
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1 Std. 30 Min
Aiguillettes de canard aux raisins et sésame
25min
Poulet à l'ananas et quinoa
1小时
Porc aux abricots secs
55min
Poulet au citron vert, figues et mozzarella
35min
Poulet pilaf aux raisins
45 Min
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30min
Poulet aux pêches jaunes
30min
Poulet au lait de coco et épices
50min
Poulet au gingembre, riz aux oignons
50min
Sauté de poulet au potimarron et aux agrumes
40min