Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.3 49 évaluation

Prép. 10min

Total 45min

4 portions

Ingrédients

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 42.5 g

Calories 1659 kJ / 395 kcal

Lipides 11.5 g

Fibre 5 g

Glucides 27.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Plats pour 4 à moins de 8 euros 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Blanquette de cabillaud

55 min

Gratin de poisson

45 min

Lasagne au merlu, légumes et champignons

1 godz. 35 min

Brandade de cabillaud et poireau

40 min

Lasagne aux fruits de mer

1 godz.

Tajine de poissons au curry

55 min

Gratin de courgettes aux crevettes

55 min

Gratin de poireaux au maquereau fumé

1 godz.

Parmentier de carotte au poisson

1 godz.

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 min

Filet de colin à la sauce tomate

35 min

Poisson au curry

55 min