Boeddha bowl met kip

Boeddha bowl met kip

4.0 1 évaluation
Prép. 35min
Total 1h
4 porties

Ingrédients

Gekookte rijst
  • water
    1000 g
  • zout
    1 ½ tl
  • olijfolie
    20 g
    20 g boter, ongezouten of gezouten (van koemelk)
  • rijst, voorgekookt
    250 g
Versnipperde kip
  • sojasaus
    2 el
  • sesamolie, geroosterd
    1 el
    1 el olijfolie
  • kippenborst, ontveld en ontbeend 1-2 borsten, in lange repen gesneden (3 cm dik)
    250 g
Groenten
  • wortelen geschild (1-2 wortelen)
    120 g
  • avocado stevig, geschild, in helften of kwarten gesneden (1 avocado)
    200 g
  • pruimtomaten stevig, die in hun geheel in de invoeropening passen (2 tomaten)
    180 - 200 g
  • rode ui in de lengte doormidden gesneden (½- 1 ui)
    100 g
  • komkommer geschild of ongeschild, uiteinden verwijderd
    200 g
  • little gem sla gewassen en gedroogd (ongeveer 2 slaharten), gehalveerd om in de invoeropening te passen
    160 g
Yoghurt koriander saus
  • verse koriander alleen blaadjes, plus extra voor de garnering
    7 takjes
  • zout
    ½ tl
  • vers gemalen zwarte peper
    3 snuifjes
  • yoghurt gewoon, ongezoet
    250 g
  • mayonaise
    100 g
  • geroosterd en ongezouten cashewnoten
    4 el

Niveau

moyen


Infos nut. par 1 portie

Sodium 899 mg
Protides 27 g
Calories 3350 kJ / 800 kcal
Lipides 47 g
Fibre 7.2 g
Graisses saturées 14 g
Glucides 62 g

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