Versions compatibles
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Protides
- 39.3 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 26.5 g
- Graisses saturées
- 5.9 g
- Fibre
- 7.6 g
- Sodium
- 707.6 mg
Recettes alternatives
Iaurt grecesc congelat, cu miere și ulei de măsline
8h
Mic dejun paleo
30 λεπτ.
Pui și ciuperci în sos de vin roșu
45min
Tocană de năut cu legume
50 min
Pastă gravy (concentrat de vită pentru friptură)
Pas d’évaluation
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 λεπτ.
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35 λεπτ.
Scoici prăjite cu piure de cartofi dulci
30 λεπτ.
Salată de fasole albă
5min
Hrișcă cu ciuperci
25min
Porc chinezesc cu legume
1hod. 20min
Orez basmati fiert
35 λεπτ.