Versions compatibles
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protides
- 15.4 g
- Glucides
- 37.2 g
- Lipides
- 34.5 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Paste cu Ragout de legume
45 min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Polenta cu ratatouille
1 godz. 20 min
Tiramisu vegan
3 Std. 20 Min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Suc pentru imunitate
10min