Freekeh con melagrana, noci e primo sale

Freekeh con melagrana, noci e primo sale

4.3 6 évaluations
Préparer. 5min
Total 40min
4 porzioni

Ingrédients

  • di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
    3 rametti
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    1 rametto
  • di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    2 rametti
  • di gherigli di noci
    120 g
  • di freekeh
    200 g
  • di acqua
    1000 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
  • di fave fresche o surgelate
    200 g
  • di chicchi di melagrana
    100 - 150 g
  • di formaggio primo sale a tocchetti
    125 g
  • di succo di limone, spremuto fresco
    30 g
  • di sale
    1 - 2 pizzichi
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di olio extravergine di oliva
    1 - 2 cucchiai

Infos nut. par 1 porzione

Calories 511 kcal / 2137.8 kJ
Protides 18.2 g
Lipides 31 g
Glucides 41.5 g
Fibre 9.4 g
Graisses saturées 5.6 g
Sodium 530.8 mg

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