Versions compatibles
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protides
- 12.3 g
- Glucides
- 36.2 g
- Lipides
- 24.5 g
- Graisses saturées
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Pas d’évaluation
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Mini Hamburgeri
4h 5min
Bolul de putere al lui Popeye
10 Min
Cocktail tropical
10 Min
Cuib de Paște
2h
Tiramisu vegan
3h 20min
Crumble cu piersici
2h 35min
Mousse vegan de ciocolată
1h 10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Sos de ciuperci
20p
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15p