Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Thermomix® TM31
Compatible
Salade de courgette, riz et thon
Prép. 10min
Total 25min
4 portions
Ingrédients
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
924.3 mg
Protides
31.8 g
Calories
3315 kJ /
794.8 kcal
Lipides
19.5 g
Fibre
6.5 g
Graisses saturées
2.5 g
Glucides
119.8 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Thermomix® et moi n°37
47 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min
Omelette à la grecque
35min
Salade de pâtes aux courgettes
50min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix
15min
Salade grecque
30min
Salade de courgette aux olives et feta
15min
La salade de Jennifer Aniston
30min