Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 évaluation

Prép. 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingrédients

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protides 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Lipides 18 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 5.7 g

Glucides 64.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Focaccia aux oignons

2h

Sauce hollandaise au poivron rouge et au paprika

15min

Tartelettes filo aux fraises et au fromage de chèvre

30min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3h

Tarte à la rhubarbe

55min

Soupe hongroise aux champignons

30min

Mini Fougasse

Pas d’évaluation

Ballotine de poulet sous-vide, sauce au poivron rouge

2h 10min

Lasagne de poisson aux asperges et poireaux

1h 30min

Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles

35min

Potage façon minestrone

50min

Cheesecake (avec cuisson)

7h 20min