Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 avocat, coupé en morceaux
- 30 g de pousses d'épinards
- 300 g de bananes, préalablement congelées en morceaux
- 2 c. à café de thé vert matcha
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
10
g de sirop d'érable
ou 10 g de sirop d'agave - 80 g de fruits frais variés
- 2 c. à soupe de chips de banane
- 2 c. à soupe de noix de coco, en flocons
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 2 c. à café de pépites de chocolat
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2233 kJ / 534 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 32 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Fibre
- 15.2 g
- Sodium
- 19 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10 min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 min
Petits pains mantou et lait de soja (TM6 Metric)
1h 35 min
Green smoothie au kale, avocat et pomme
10 min
Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
15min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 min
Salade de nouilles, aubergines et mangue
1 godz. 5 min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min
Smoothie bowl exotique
10 min
Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco
10 min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 min