Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Les tagliatelle de légumes
- 500 g d'eau
- 250 g de carottes
- du sel
- 250 g de courgettes
La sauce au thon
- 1 boîte de miettes de thon au naturel (120 g env., poids net égoutté)
- 1 c. à café de câpres au vinaigre, égouttées
- 150 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- ¾ c. à café de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1057.5 kJ / 253 kcal
- Protides
- 19.5 g
- Glucides
- 15.5 g
- Lipides
- 13 g
- Graisses saturées
- 8 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodium
- 1291.5 mg
Recettes alternatives
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 godz.
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 min
Flans vapeur aux épinards
40 min
Papillote de thon dans une feuille de chou
55 min
Omelette au poulet tandoori
40 min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1 godz. 15 min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 min
Riz aux petits légumes
40 min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 min
Wraps aux légumes croquants, sauce yaourt au curry
15 min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min