Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Les tagliatelle de légumes
- 500 g d'eau
- 250 g de carottes
- du sel
- 250 g de courgettes
La sauce au thon
- 1 boîte de miettes de thon au naturel (120 g env., poids net égoutté)
- 1 c. à café de câpres au vinaigre, égouttées
- 150 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- ¾ c. à café de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1057.5 kJ / 253 kcal
- Protides
- 19.5 g
- Glucides
- 15.5 g
- Lipides
- 13 g
- Graisses saturées
- 8 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodium
- 1291.5 mg
Recettes alternatives
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30min
Macaroni sauce tomate et boulettes de viande
45min
Saumon au chou, crème à l'ail
45min
Dos de cabillaud sous-vide, écrasé de pommes de terre
1 Std. 50 Min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1 godz. 5 min
Pavé de cabillaud, jus et purée de betterave
1h 40min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 Std.
Riz aux petits légumes
40min
Wraps aux légumes croquants, sauce yaourt au curry
15 Min
Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette
45min
Filets de colin, purée de haricots plats
35min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40min