Appareils et accessoires
Soupe de lentilles orientale
Prép. 15min
Total 30min
4 portions
Ingrédients
-
70 g d'oignons coupés en deux
-
1 gousse d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
2 ½ c. à café de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)
-
¼ c. à café de piment, sec, en flocons
-
150 - 200 g de pommes de terre à chair ferme épluchées
-
150 - 200 g de carottes
-
150 - 200 g de poireaux
-
150 g de lentilles, jaunes, sèches
-
700 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
4 c. à soupe de crème acidulée, toutes sortes (optionnel)
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Protides
12 g
Calories
1132 kJ /
271 kcal
Lipides
10 g
Fibre
9 g
Glucides
32 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Sain et rapide
45 Recettes
Suisse
Suisse
Vous pourriez aussi aimer...
Soupe de pois chiches à la rhubarbe et au curry
1h 20min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Salade de quinoa
40min
Soupe aux choux et au tofu
1h 45min
Curry d’agneau à l’indienne
1h 30min
Dinde farcie, sauce aux canneberges
4h
Champignons sautés à feu vif aux poivrons
25min
Soupe asiatique aux légumes et au tofu
1h 30min
Pizza aux épinards et fromage de brebis
1h 10min
Quiche aux épinards et tomates
1h 45min
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25min
Ravioli à la ricotta et sauce aux aubergines
1h 40min