Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g sobras de pão
- 1 c. chá de orégãos
- 20 g azeitonas verdes s/ caroço bem escorridas
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 150 g bulgur
- 35 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 2 dentes de alho
- 80 g chalota
- 150 g cogumelos castanhos frescos
- 1 pitada de pimenta
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 15 g coentros cortados grosseiramente
- 200 g espinafres picados descongelados bem espremidos
- 1 ovo
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 426 kJ / 102 kcal
- Protides
- 4 g
- Glucides
- 14 g
- Lipides
- 3 g
- Fibre
- 2 g
Recettes alternatives
Almôndegas de beringela
1 Std.
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35 min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 min
Chili com seitan
25 min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1u. 20min
Tofu à Lagareiro
13h
Nuggets de tofu
25 min
Croquetes de couve-flor
30 min
Hambúrgueres vegetarianos
24h
Empadão de seitan
2 godz.
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 godz.