Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 39 g
- Fat
- 10 g
Alternative recipes
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 Min
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1h 5min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 Min
Gratin de blé aux légumes
25 Min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 Min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 Std. 40 Min