Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
2 - 3
Prisen Kardamom, gemahlen
or 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz - 1 Prise Salz
- 80 g Hirse
- 500 g Mandeldrink
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
- 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
-
300 - 400
g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
or 150 g Beeren, gemischt
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1992 kJ / 476 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 67 g
- Fat
- 21 g
- Saturated Fat
- 3 g
- Fibre
- 14 g
- Sodium
- 314 mg
Alternative recipes
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45 Min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 min
Gerstenporridge
25 min
Basen-Müsli
10 Min
Mandelporridge
15 Min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
1h 20 min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30 min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 Min