Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
or 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
or 10 g erytrytolu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Carbohydrates
- 31.4 g
- Fat
- 3 g
- Saturated Fat
- 1.6 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 36.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 min
Koktajl dodający energii
5 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.
Fioletowy koktajl z bananem
5 min