Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- olej, do natłuszczenia
-
20
g migdałów, ze skórką
or 20 g migdałów, blanszowanych - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
- 4 jajka
- 40 g mleka, chudego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 500 g wody
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 2 g
- Fat
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 Min
Frittata z resztkami warzyw
35 dk
Frittata Caprese
30 Min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 Min
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 dk
Frittata niskowęglowodanowa
40 dk
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 Min
Frittata cukiniowa
40 dk