Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
or 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protein
- 20 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 25 g
- Fibre
- 5.3 g
In Collections
Alternative recipes
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Batony warzywno-serowe
1 Std.
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 Std. 10 Min
Mini frittaty z warzywami
35min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1 Std. 10 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Lekka lasagne z cukinią
55 min
Frittata cukiniowa
40min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min