Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20 min

Total 40 min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Tagliatelle cu hribi

Tagliatelle cu hribi

1 h

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

No ratings

Lichior de ouă cu mirodenii

Lichior de ouă cu mirodenii

4 h 30 min

Ceșcuțe de varză roșie cu pui

Ceșcuțe de varză roșie cu pui

25 min

Tagine de miel cu caise și miere

Tagine de miel cu caise și miere

1 h 50 min

Suc de rucola și năsturel

Suc de rucola și năsturel

No ratings

Supă de primăvară cu legume

Supă de primăvară cu legume

35 min

Pere în vin roșu

Pere în vin roșu

3 h 20 min

Salată de alac și pui

Salată de alac și pui

1 h 15 min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 h 15 min

Salată cu pesto de varză kale

Salată cu pesto de varză kale

50 min

Cosmopolitan

Cosmopolitan

5 min