Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 75 g komosy ryżowej (quinoa)
- ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- ½ ząbka czosnku (optional)
- 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (optional)
-
3 - 4
gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
or 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 27 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 Std. 35 Min
Kuskus z warzywami
40 min
Peruwiańskie quinotto
35 min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 min
Marokański kuskus z warzywami
50 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 godz. 20 min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 min
Sałatka z kaszy quinoa
40 min