Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 3 - 4 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 160 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Wasser
- 25 g Tomatenmark
- 1 TL Oregano, getrocknet
- ½ TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zur Dekoration
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
or ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 30 g getrocknete Tomaten, ohne Öl
- 1 Dose stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)
- 60 g Rollgerste
- 2 Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)
- 1 ½ TL Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"
- 6 Cocktailtomaten, halbiert
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1630 kJ / 389 kcal
- Protein
- 43 g
- Carbohydrates
- 43 g
- Fat
- 4 g
- Fibre
- 11 g
Alternative recipes
Reisfleisch (mit Kalbfleisch)
1 godz. 25 min
Hähnchenfilet mit Balsamico-Tomaten und Kartöffelchen
40min
Chicken Wings mit Kräuter-Orangen-Reis
1 godz.
Curryhenderl mit fruchtigem Fenchelsalat
35 Min
Italienisches Schweineragout
50min
Hähnchen mit Mandel-Couscous in Aprikosensauce
45 Min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Huhn
45 Min
Mediterrane Fischstrudel
1 godz. 25 min
Mittelmeergemüse mit Couscous
1 godz.
Curry-Huhn mit Champignons und Basmatireis
35 Min
Fisolenfleisch
1 godz.
Polenta-Hendl-Eintopf
40min