Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 90 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- 100 g di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
-
1
cipollotto a metà
or 1 scalogno - 5 filetti di acciuga sott'olio, sgocciolati
- 1 cucchiaio di capperi sott'aceto, sgocciolati
- 30 g di pomodori secchi
- 30 g di mandorle pelate
- 20 g di uvetta di Corinto
- 200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
- 300 g di carote
- 300 g di zucchine
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 50 g di olio extravergine di oliva
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 2519 kJ / 602 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 60.4 g
- Fat
- 30.2 g
- Fibre
- 12.1 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Insalata di seppioline con salsa di spinaci
30min
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
1hod.
Pollo alle erbe con insalata di fagioli bianchi e pesto di rucola
1hod. 15min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Lenticchie con bocconcini di salmone
45 Min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30min
Merluzzo tataki al pesto
30min
Mattonelle di miglio in salsa
45 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Bulgur ai gamberetti
45 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min