Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 polévková lžíce oleje, na vymazání
- 1100 gramů vody
-
1
kostka zeleninového bujónu
oder 1 vrchovatá čajová lžička zeleninové dochucovací pasty, domácí - 1 čajová lžička soli, plus extra navíc na dochucení
- 270 gramů polenty (kukuřičné krupice)
- čajová lžička soli, plus navíc na dochucení
- 300 gramů mražených špenátových listů, rozmrazených a dobře vymačkaných
- 400 gramů rajčat na tenké plátky
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 2 stroužky česneku
- 300 gramů sýru goudy, na kousky
- 150 gramů sýru feta, na kousky
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2729 kJ / 652 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Fett
- 32 g
- Ballaststoffe
- 6.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou
25 min
Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou
45min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1 Std. 10 Min
Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem
1h 15min
Polentová pizza
1h
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Jáhlová polévka se zeleninou
35 min
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1h
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Čočka na kari s dýní v páře
1h 15min