Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g cebuli dymki, tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 500 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
-
250
g zielonego groszku, świeżego
oder 250 g zielonego groszku, mrożonego (patrz wskazówka) - 180 g granatu, miąższu owocu
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 2 łyżki oleju z pestek winogron
- 1 ½ łyżki białego octu winnego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1242.8 kJ / 297 kcal
- Eiweiß
- 9.2 g
- Kohlenhydrate
- 46.2 g
- Fett
- 9.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoffe
- 11.9 g
- Natrium
- 1034.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 Std. 5 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Pasta z kaszy pęczak i pora
40min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z soczewicy
45min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min