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Safranquinoa med kylling i peberfrugt og tomatsauce
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
6 portioner
Zutaten
-
salt2 tsk
-
peber, stødt½ tsk
-
hele kyllingelår6
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røde peberfrugter skåret i stykker180 g
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tomater opdelt300 g
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olivenolie40 g
-
fed hvidløg2
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kanel, stødt½ tsk
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spidskommen, stødt½ tsk
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cayennepeber, stødt (optional)½ tsk
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abrikoser, tørrede, udstenede skåret i tynde skiver50 g
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mandler, flager50 g
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cashewnødder, rå50 g
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rosiner50 g
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løg50 g
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safran (ca. 15 tråde)¼ tsk
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vand1300 g
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quinoa150 g
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300 g grønne bønnergrønne bønner, friske300 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1430 mg
Eiweiß
120 g
Brennwert
9075 kJ /
2169 kcal
Fett
84 g
Ballaststoffe
80 g
gesättigte Fettsäuren
17 g
Kohlenhydrate
280 g
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