Geräte und Zubehör
Duo z buraka
Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
6 porcji
Zutaten
Pieczony burak
-
2 ½ czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
-
1 łyżka oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
Hummus z burakiem<br>
-
350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
-
20 g pasty tahini
-
50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek10 g oleju sezamowego
-
1 ząbek czosnku mały
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - ¾ łyżeczki soli
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
184.5 mg
Eiweiß
6.2 g
Brennwert
596.7 kJ /
142.5 kcal
Fett
6.7 g
Ballaststoffe
5.7 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Kohlenhydrate
13.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
GOTUJ JAK SZEF KUCHNI II
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1sa
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1sa
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 dk
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 dk
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 dk
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1sa 20 dk
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
1sa 15 dk
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1sa
Zupa z zielonego groszku i imbiru oraz cytrynowy łosoś z brokułami
50 dk
Pasta Mutabal z podpłomykami
1sa 35 dk
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 dk
Hummus z zielonego groszku
40 dk