Kompatible Versionen
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 pomidory, dojrzałe (łącznie ok. 700 g)
- 125 g mozzarelli, light (ok. 1 kulka) (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 25 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (waga po odsączeniu ok. 120 g)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 843 kJ / 201 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- Natrium
- 429 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40 min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 min
Mus z buraka z orzechami włoskimi
1 Std. 10 Min
Chleb faszerowany jajkami i fasolką z oliwkami
5 Std. 35 Min
Wytrawna babka z zielonym farszem i jajkami
2 Std. 30 Min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20min
Wytrawne paluchy wiedźmy
1 Std.
Omlet grecki
35 min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Roladki z ogórka
30 min
Sałatka curry
25 min